Ταξινόμηση χαπιών για μυϊκή μάζα 2021 - στεροειδή για μάζα
Επιτύχετε πολύ μεγαλύτερα αποτελέσματα κατά την προπόνηση χρησιμοποιώντας το Mass Extreme. Κάντε κλικ και δείτε μόνοι σας!

Κατάλογος καψουλών για μυϊκή μάζα

Τι είναι απαραίτητο για τη δημιουργία τεράστιας μυϊκής μάζας; Κυρίως μια ισχυρή θέληση να εκπαιδεύεστε τακτικά και να ακολουθείτε μια δίαιτα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το σωστό συμπλήρωμα για να επιτύχετε τη μέγιστη τιμή σας. Και δεν πρόκειται για στεροειδή, επειδή η ανάπτυξη του σχήματος του σώματός σας δεν θα πρέπει να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας. Μιλάμε για παρασκευάσματα που θα σας επιτρέψουν να χτίσετε μυϊκή μάζα. Αυτό θα συμβεί χάρη στα φυσικά συστατικά των φυτών που θα μας δώσουν ενέργεια. Η επιλογή του σωστού προϊόντος θα έχει μεγάλη σημασία σε αυτήν την περίπτωση.

Αποτελεσματικότητα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Υπάρχοντα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ταχύτητα λειτουργίας:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ασφάλεια:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Τιμή:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star

Είναι ένα από τα πιο συχνά επιλεγμένα δισκία από ασκούμενους που ονειρεύονται να χτίσουν τεράστια μυϊκή μάζα. Αυτή η προετοιμασία ήρθε στη χώρα μας από το εξωτερικό, όπου δοκιμάστηκε διεξοδικά. Χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν, μπορείτε να δημιουργήσετε 2 κιλά μυϊκής μάζας εντός δύο εβδομάδων. Επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από το fenugreek και το maca root. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολύ φωσφατιδικό οξύ εκεί. Το Mass Extreme επηρεάζει επίσης το επίπεδο τεστοστερόνης και αυξάνει την απόδοση της προπόνησης. Νιώθουμε λιγότερο κουρασμένοι και έχουμε περισσότερη ενέργεια για να κάνουμε σκληρή προπόνηση.

Αποτελεσματικότητα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Υπάρχοντα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ταχύτητα λειτουργίας:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ασφάλεια:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Τιμή:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star

Αυτό είναι ένα άλλο συμπλήρωμα που αξίζει να προσέξετε. Είναι εξοπλισμένο με φυσικά συστατικά, όπως επίγεια ράβδος, ginseng, maca root και fenugreek. Μετά τα ίδια τα συστατικά, μπορείτε να πείτε με ασφάλεια ότι το επίπεδο τεστοστερόνης θα αυξηθεί γρήγορα και θα παρέχει μια μεγάλη δόση ενέργειας. Θα κερδίσουμε επίσης μεγαλύτερη απόδοση εκπαίδευσης. Τα αποτελέσματα αυτού του παρασκευάσματος επιβεβαιώνονται από ειδικούς και πελάτες που είχαν την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουν αυτό το προϊόν.

Αποτελεσματικότητα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Υπάρχοντα:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ταχύτητα λειτουργίας:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Ασφάλεια:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star
Τιμή:
Star Star Star Star Star Star Star Star Star Star

Η TestoBoost ήρθε τρίτη σε αυτήν την κατάταξη. Αυτό εκτιμάται από άτομα που δεν έχουν χρόνο για τακτική προπόνηση. Είναι ένα προϊόν που σας επιτρέπει να χτίσετε μυϊκούς ιστούς ακόμη και με λίγη προπόνηση. Περιέχει εκχύλισμα Tribulus Terrasstris, καθώς και fenugreek και πράσινο τσάι. Επηρεάζει επίσης το επίπεδο τεστοστερόνης στο σώμα. Μετά τη χρήση αυτού του προϊόντος, ο μεταβολισμός σας βελτιώνεται και οι θερμίδες που καταναλώνετε μετατρέπονται γρήγορα σε αμινοξέα που απαιτούνται για την οικοδόμηση της μυϊκής μάζας.

Gracjan
Γιάννης

Το κίνητρο πέφτει γρήγορα τη στιγμή που εκπαιδεύεστε και δεν μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα. Πιθανότατα όλοι είχαν επαφή μαζί του στην αρχή της περιπέτειας τους με προπόνηση. Ωστόσο, ο εκπαιδευτής από το γυμναστήριο μου κατέστησε σαφές ότι πρέπει να χρησιμοποιήσω το σωστό μέτρο. Το Mass Extreme πληροί τις απαιτήσεις μου και είμαι ικανοποιημένος με τα αποτελέσματα.

Περισσότερα >>
Maksymilian W.
Ενταση ΗΧΟΥ

Προπονούμαι για πολλές εβδομάδες και περιμένω αποτελέσματα. Τα προπονήματα είχαν θετική επίδραση στην ευημερία μου, αλλά ήθελα μια αισθητική φιγούρα. Δυστυχώς, έπρεπε να περιμένω πολύ καιρό για τα εφέ, οπότε αποφάσισα να βρω το κατάλληλο συμπλήρωμα. Το Mass Extreme έλυσε όλα τα προβλήματά μου.

Περισσότερα >>
Mario
Ντάνιελ

Για πολύ καιρό ήμουν πεπεισμένος ότι τα στεροειδή ήταν απαραίτητα για τη δημιουργία μυών. Εκπαιδεύτηκα χωρίς πρόσθετους πόρους, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν πολύ ορατά. Αποδείχθηκε, ωστόσο, ότι το Mass Extremme είναι ένα φυτικό φάρμακο. Αυτά είναι υπέροχα νέα, γι 'αυτό το αγόρασα και έχω υπέροχα αποτελέσματα.

Περισσότερα >>

Πού μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα συμπληρώματα μυϊκής μάζας;



Η περιπέτεια των περισσότερων ανθρώπων στο γυμναστήριο ξεκίνησε με τον ίδιο τρόπο. Όλα ξεκίνησαν με τις πρώτες προπονήσεις και γνωριμία με το περιβάλλον του γυμναστηρίου. Τις περισσότερες φορές πήγαμε εκεί από έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας. Συχνά μπορείτε να ακούσετε ότι έπρεπε να είναι μια προσωρινή αιχμή, το έργο της οποίας ήταν να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Σε πολλές περιπτώσεις, το γυμναστήριο έχει γίνει μέρος της ζωής των ανθρώπων που εκπαιδεύονται για μεγαλύτερες περιόδους και έχει γίνει ένας τρόπος ζωής. Αφού εξοικειωθείτε με τις ασκήσεις για την ανάπτυξη του σχήματος, μπορείτε πολύ γρήγορα να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι η προπόνηση δεν είναι το μόνο ερέθισμα που θα υποστηρίξει την οικοδόμηση ενός τέλειου σώματος. Η διατροφή είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική σε αυτήν τη διαδικασία, καθώς πρέπει να είναι πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να φτιάξετε μια αισθητική φιγούρα τρώγοντας μόνο πρόχειρο φαγητό. Ως εκ τούτου, έχει γίνει πολύ δημοφιλές να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες προσωπικών εκπαιδευτών και διατροφολόγων.

Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν την παραμικρή ιδέα για την προπόνηση και τη δίαιτα, φαίνεται ότι μόνο τα αναβολικά στεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας κατάλληλης μορφής. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα στεροειδή διόγκωσης δεν είναι η μόνη λύση. Υπάρχουν χάπια για αύξηση μυών, αλλά πρώτα πρέπει να εστιάσετε σε μια σωστή διατροφή. Είναι αυτή που είναι το κλειδί της επιτυχίας στην οικοδόμηση μιας αισθητικής φιγούρας. Πολλοί άνδρες αποφασίζουν να λάβουν μέτρα για την ανάπτυξη των μυών, αλλά πάντως βασίζονται σε μια υγιεινή διατροφή. Μόλις καταφέρουμε να κανονίσουμε μια δίαιτα κατάλληλη για το σώμα μας, μπορείτε να αρχίσετε να ρωτάτε στο Διαδίκτυο ή με εκπαιδευτές σχετικά με τα συμπληρώματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για τη μυϊκή μάζα. Υπάρχουν φυσικές θεραπείες για την ανάπτυξη των μυών που δεν απαιτούν παρεμβολές στις ορμόνες μας. Φυσικά, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στεροειδή διόγκωσης, αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε αφού συμβουλευτείτε γιατρό και εξετάσετε προσεκτικά.

Συμπληρώματα για μυϊκή μάζα μπορούν εύκολα να βρεθούν σε ηλεκτρονικά καταστήματα και στατικά σημεία των εταιρειών που παράγουν θρεπτικά συστατικά. Τα καλά συμπληρώματα χρησιμοποιούνται από όλους σχεδόν τους εκπαιδευτές, αλλά αξίζει να γνωρίζετε ποια συμπληρώματα διατροφής θα είναι κατάλληλα για εμάς. Μπορούμε να μάθουμε ποια μαζικά συμπληρώματα και τις καλύτερες οσμές για χρήση από προσωπικούς εκπαιδευτές που μπορούν να βρεθούν σε γυμναστήρια όπου εκπαιδεύουμε. Σε αυτό το σημείο, ωστόσο, θα θέλαμε να προειδοποιήσουμε όλους ότι ακόμη και το καλύτερο συμπλήρωμα για την ανάπτυξη των μυών δεν θα βοηθήσει χωρίς καλή προπόνηση και διατροφή. Η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας υποστηρίζεται από θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν θα συμβεί εάν δεν ασκηθούμε και δεν τρώμε σωστά. Σε αυτό το άρθρο, θα απαντήσουμε στην ερώτηση ποια συμπληρώματα θα χρησιμοποιήσετε στην αρχή του γυμναστηρίου και ποια θρεπτικά συστατικά για να κερδίσετε μυϊκή μάζα θα είναι τα πιο αποτελεσματικά. Οι καλοί πράκτορες διόγκωσης είναι γενικά διαθέσιμοι και αξίζει να διαβάσετε τις απόψεις των ανθρώπων που έχουν ήδη ασχοληθεί με το μασάζ προϊόντων.

Ποια καλά συμπληρώματα για μυϊκή μάζα και μυϊκή ανάπτυξη πρέπει να χρησιμοποιώ;

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η οικοδόμηση της μυϊκής μάζας είναι μια απίστευτα μακρά διαδικασία. Ποια θρεπτικά συστατικά πρέπει να χρησιμοποιήσετε για την ανάπτυξη των μυών; Φυσικά, τα θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουν την ταχεία ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και αυτό που είναι καλό για τη μάζα μπορεί εύκολα να ληφθεί στην αγορά. Τα καλά συμπληρώματα για τη μάζα και τα συμπληρώματα για την ανάπτυξη των μυών διατίθενται σε προσιτές τιμές και αξίζει να τα ελέγξετε στους ιστότοπους πολλών κατασκευαστών. Τα συμπληρώματα για μυϊκή μάζα και χάπια για μυϊκή μάζα είναι μια δημοφιλής ιδιαιτερότητα που χρησιμοποιείται συχνότερα από άτομα που εκπαιδεύονται και θέλουν να χτίσουν μια αθλητική μορφή. Αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τη μάζα είναι, φυσικά, υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Έτσι θα χρειαστείτε μια κατάλληλη διατροφή που θα εμπλουτιστεί με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τα συμπληρώματα μάζας και τα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας θα είναι επομένως μόνο προσθήκη σε αυτήν την περίπτωση. Είναι αδύνατο να χτιστεί μια τεράστια μάζα χωρίς να βασιστεί σε μεγάλες δόσεις θερμίδων που καταναλώνονται καθημερινά. Η βάση είναι μια καλή διατροφή και μόνο τότε μπορούμε να προσθέσουμε κάτι σε αυτήν.

Ποια προϊόντα για μυϊκή μάζα θα είναι τα καλύτερα; Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να επιλέξετε τέτοια μαζικά συμπληρώματα και χάπια μάζας που θα σας επιτρέψουν να τροφοδοτήσετε το σώμα με όσο το δυνατόν περισσότερους υδατάνθρακες. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας. Υπάρχουν μαζικοί κερδιστές όπως η κατάταξη μαζικών κερδών που μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπό μας. Τα θρεπτικά συστατικά για μυϊκή μάζα και δύναμη για αρχάριους δεν είναι η καλύτερη ιδέα. Το θέμα είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να απογειωθεί απόλυτα σε αυτόν τον κόσμο τις πρώτες εβδομάδες της περιπέτειας σας με προπόνηση στο γυμναστήριο. Γνωρίστε την αίσθηση της κανονικότητας και συνεχώς διευρύνοντας τις γνώσεις σας για μια ισορροπημένη διατροφή. Συμπλήρωμα μυϊκής ανάπτυξης και συμπλήρωμα μάζας μπορούν να προστεθούν σε αυτό το παζλ με την πάροδο του χρόνου. Τονίζουμε για άλλη μια φορά ότι αξίζει τον έλεγχο των απόψεων σχετικά με τις μάζες στο Διαδίκτυο. Αυτό είναι κρίσιμο για να μην χτυπήσουμε τις μάζες που δεν θα μας βοηθήσουν να επιτύχουμε τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα. Ένα μαζικό κούνημα και η καλύτερη πρωτεΐνη για μάζα μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση.

Τα καλύτερα προϊόντα όγκου και ποια θρεπτικά συστατικά βελτιώνουν τη μάζα

Συχνά μπορείτε να συναντήσετε ερωτήσεις στο Διαδίκτυο σχετικά με ποια προϊόντα για μάζα, ποια θρεπτικά συστατικά για τη μυϊκή αντλία να χρησιμοποιήσετε και ποια θρεπτικά συστατικά έχουν καλές γνώμες. Γνωρίζουμε ήδη ότι ακόμη και τα καλύτερα μαζικά συμπληρώματα δεν θα εγγυηθούν την επιτυχία μας εάν δεν το υποστηρίξουμε μέσω μιας καλά ισορροπημένης διατροφής. Τα συμπληρώματα στη μάζα πρέπει να βασίζονται κυρίως σε προϊόντα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες είναι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τη μυϊκή μάζα. Καλή πρωτεΐνη για μάζα και τα ισχυρότερα συμπληρώματα μάζας μπορείτε να βρείτε στο καλύτερο κατάστημα, οι κριτικές των οποίων παρουσιάζονται καλά στον Ιστό. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε τα καλύτερα συμπληρώματα μάζας και το πιο σημαντικό τα καλύτερα συμπληρώματα. Το συμπλήρωμα μάζας είναι πάντα μια καλή επιλογή και σίγουρα καλύτερο για την υγεία σας από τα στεροειδή μάζας και δύναμης. Όσον αφορά τα μέτρα για την αύξηση της μυϊκής μάζας και τα συμπληρώματα διατροφής για τη μυϊκή μάζα, αξίζει να διακρίνουμε την κρεατίνη και όλα τα είδη των κερδοφόρων.

Τι είναι καλό για τη μάζα και ποια πρωτεΐνη για τη μάζα πρέπει να επιλέξετε; Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να στοιχηματίσετε σε προϊόντα που έχουν δοκιμαστεί από άλλους καταναλωτές. Αξίζει να εξετάσουμε ποιες βαθμολογίες έχει ένα δεδομένο προϊόν. Υπάρχει, για παράδειγμα, το κατάστημα Buduj Mase, όπου μπορείτε να βρείτε χάπια, συμπληρώματα πρωτεΐνης για μάζα και μέσα για την ανάπτυξη των μυών. Όσον αφορά τα μαζικά συμπληρώματα, τα στεροειδή σε δισκία δεν θα είναι η καλύτερη λύση. Ποιο είναι το καλύτερο για τη μάζα τότε; Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η κρεατίνη θα είναι μια εξαιρετική επιλογή. Είναι ένα μαλακτικό μυών που είναι απίστευτα αποτελεσματικό. Ασφαλώς αξίζει να ονομαστεί καλό κλιματιστικό. Αυτοί οι τύποι συμπληρωμάτων αύξησης βάρους χρησιμοποιούνται ακόμη και από επαγγελματίες. Αυτοί οι τύποι προϊόντων χύδην ενισχύουν τον όγκο των σκελετικών μυών. Είναι επίσης ένα εξαιρετικό μαλακτικό για μυϊκή μάζα.

CliniCAPS

Ποια BCAA επιλέγουν για μάζα;

Η καλή πρωτεΐνη για χύμα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Η επιπλέον πρωτεΐνη για το σώμα σας θα σημαίνει ότι οι μύες σας θα έχουν περισσότερα κίνητρα για ανάπτυξη. Η πρωτεΐνη για τη μυϊκή μάζα είναι επομένως μια εξαιρετική ιδέα. Τα χάπια για την ανάπτυξη των μυών και τα συμπληρώματα για τη μάζα χρησιμοποιούνται επίσης συχνά. Στον ιστότοπό μας μπορείτε να βρείτε μια κατάταξη των μαλακτικών μάζας, χάρη στην οποία θα μάθετε ποια μαλακτική μάζα είναι η καλύτερη. Σε αυτό το σημείο, θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι τυχόν συμπληρώματα μυϊκής μάζας χωρίς άσκηση δεν θα έχουν νόημα. Πολλοί πιστεύουν ότι το καλύτερο μαλακτικό όγκου είναι το BCAA. Αυτό δεν είναι εντελώς λανθασμένη δήλωση, αλλά αν θέλαμε να απαντήσουμε στο ερώτημα ποιο μαζικό συμπλήρωμα να επιλέξουμε πρώτα, σίγουρα δεν θα ήταν BCAA. Τα αμινοξέα είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στη συμπλήρωση, εάν χρησιμοποιούμε ήδη συμπληρώματα για την ανάπτυξη των μυών. Τα καλύτερα μασάζ θα σας επιτρέψουν να πετύχετε εκπληκτικές επιτυχίες στην οικοδόμηση μιας αθλητικής προσωπικότητας. Ποια συμπληρώματα διόγκωσης θα χρησιμοποιηθούν και ποιο συμπλήρωμα διόγκωσης θα είναι το καλύτερο; Το καλύτερο μαλακτικό για μάζα είναι αυτό που έχει πολύ καλή σύνθεση.

Υπάρχουν πολλές ερωτήσεις στον Ιστό σχετικά με το ποια πρωτεΐνη για μυϊκή μάζα και ποια συμπληρώματα θα χρησιμοποιηθούν για τη μάζα. Το πιο σημαντικό είναι ότι γνωρίζουμε ήδη ότι τα συμπληρώματα μυϊκής μάζας πρέπει να επιλέγονται με σύνεση. Τα θρεπτικά συστατικά της μάζας πρέπει να έχουν πολύ καλές κριτικές. Δεν μπορεί να είναι ένα προϊόν που θα μας βλάψει με οποιονδήποτε τρόπο. Έτσι, εάν σας ενδιαφέρει τα συμπληρώματα πρωτεΐνης για τη μάζα ή άλλα συμπληρώματα για τη μάζα, αξίζει να περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο και να διαβάσετε πρώτα τις απόψεις των καταναλωτών σχετικά με το προϊόν. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο για εμάς να αποφασίσουμε ποια κλιματιστικά θα χρησιμοποιήσουμε για δύναμη και αντοχή. Η οικοδόμηση μιας αισθητικής φιγούρας είναι χρονοβόρα και απαιτεί πολλή υπομονή και αφοσίωση. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι ένα καλό συμπλήρωμα για τη μάζα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν δημιουργούμε μια ισορροπημένη διατροφή και εκπαίδευση που θα μας επιτρέψει να αναπτύξουμε τη φιγούρα μας. Η χρήση όλων των ειδών συμπληρωμάτων ήταν πολύ δημοφιλής εδώ και πολλά χρόνια. Κατά την τελευταία δεκαετία, η βιομηχανία συμπληρωμάτων έχει αναπτυχθεί σημαντικά και οι κατασκευαστές δοκιμάζουν συνεχώς τα συμπληρώματά τους. Η ζήτηση για αυτούς τους τύπους προϊόντων είναι τεράστια, επομένως πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τα συμπεριλάβετε στο μενού σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσουμε να συμπληρώσουμε τα ελλείποντα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή μας.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής είναι απολύτως ασφαλής

Ο σχεδιασμός της διατροφής εξαρτάται στις περισσότερες περιπτώσεις από το πώς βλέπουμε και νιώθουμε αυτήν τη στιγμή. Στην περίπτωση της δημιουργίας μυϊκής μάζας, μια ισορροπημένη διατροφή με θερμιδικό πλεόνασμα είναι εξαιρετικά σημαντική. Συνιστάται η προσθήκη όλων των ειδών συμπληρωμάτων στη διατροφή σας. Ωστόσο, πρέπει να διατηρείται η σωστή ισορροπία έτσι ώστε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά να παρέχονται μέσω τροφής. Είναι πολύ σημαντικό εάν θέλουμε να διατηρήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής.

CliniCAPS

Τρόποι επιτάχυνσης της δημιουργίας μυϊκής μάζας

Τα κοκαλιάρικα και υπερβολικά λεπτά σχήματα δεν θεωρούνται πλέον ελκυστικά. Τώρα η μόδα για την οικοδόμηση μυών έχει έρθει και, σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, αναπτύσσεται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο τα γυμναστήρια είναι γεμάτα με νέους αυτή τη στιγμή. Όλοι εργάζονται σκληρά στο σώμα τους και θέλουν να φαίνονται καλύτερα και καλύτερα. Και πρέπει πραγματικά να εργαστείτε σκληρά για μια μυϊκή και αθλητική μορφή. Δεν είναι εύκολο να το πάρετε. Η προπόνηση δύναμης πρέπει να είναι σκληρή για να παρέχει στους μυς το κατάλληλο ερέθισμα για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Και μερικές φορές και αυτοί δεν είναι αρκετοί. Οι εξελιγμένοι γυμναστές επιδιώκουν σχεδόν πάντα διάφορα χάπια βάρους, συμπληρώματα πρωτεΐνης και άλλες παρόμοιες ιδιότητες που εισάγουν στο σώμα τους ορισμένες ειδικές ουσίες που επιτρέπουν ταχύτερη ή πιο αποτελεσματική ανάπτυξη των μυών. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τέτοια προϊόντα. Στην πραγματικότητα, ακόμη και οι αρχάριοι μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν. Ωστόσο, η συμπλήρωση θα πρέπει να είναι μια προσθήκη, διότι η προτεραιότητα για τους ανθρώπους που διαμορφώνουν το σχήμα τους θα είναι πάντα η προπόνηση, καθώς και μια καλή υγιεινή διατροφή. Λοιπόν, πώς επιταχύνετε φυσικά τη δημιουργία μυών; Οι ακόλουθες μέθοδοι είναι αποδεδειγμένες και μακράν οι καλύτερες, οπότε όποιος τις χρησιμοποιεί θα παρατηρήσει γρήγορα ότι είναι σε θέση να αλλάξει το σώμα του με ταχύτερο ρυθμό με όποιον τρόπο θέλει.

Αλλαγές στην εκπαίδευση

Σχεδόν σε κάθε άτομο αρέσει η ρουτίνα. Παρέχει στους ανθρώπους μια αίσθηση ασφάλειας, γι 'αυτό όλοι προσπαθούμε υποσυνείδητα για αυτό. Ετοιμάζουμε ένα πρόγραμμα κατάρτισης και όταν το συνηθίζουμε, δεν θέλουμε να το αλλάξουμε σε καμία περίπτωση, οπότε μερικές φορές μπορούμε να το κολλήσουμε για εβδομάδες ή ακόμα και χρόνια. Αυτό είναι ένα θεμελιώδες λάθος. Οι έμπειροι άνθρωποι μάλλον δεν το δεσμεύουν, αλλά οι αρχάριοι το κάνουν. Μια νέα προπόνηση έρχεται πάντα ως έκπληξη στο σώμα. Είναι πιο δύσκολο να εκτελεστείς, ειδικά αν δεν καταφέρνεις πλήρως τις κινήσεις που το απαρτίζουν. Μετά από έναν ή δύο μήνες, οι ασκήσεις ξαφνικά γίνονται πολύ πιο εύκολες, ειδικά αν δεν αλλάξετε το βάρος ή προσθέσετε επιπλέον βάρος. Το γεγονός ότι η εκπαίδευση γίνεται εύκολη και απολαυστική ισοδυναμεί με μείωση της αποτελεσματικότητάς της. Δεν μπορείτε να χτίσετε τους μυς με τον εύκολο τρόπο. Για το λόγο αυτό, όλοι οι χρήστες του γυμναστηρίου πρέπει να θυμούνται να αλλάζουν τακτικά τα προπονητικά τους προγράμματα. Φυσικά, θα ήταν ανόητο να αλλάζετε ένα τέτοιο σχέδιο κάθε εβδομάδα, αλλά σίγουρα αξίζει τουλάχιστον να το ανακατασκευάσετε μετά από ένα μήνα ή το πολύ δύο μήνες.

Ακόμη και με τη συμπλήρωση, οι μύες θα σταματήσουν να αναπτύσσονται και να μεγαλώνουν εάν εκτίθενται συνεχώς σε ακριβώς τα ίδια φορτία. Αντί να παίρνετε περισσότερα στεροειδή για μάζα, είναι καλύτερα να σκεφτείτε το σχέδιό σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητά του θα είναι η αργή αλλά συστηματική αύξηση του βάρους που χρησιμοποιείται σε συγκεκριμένες ασκήσεις. Θα το συζητήσουμε χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της κατάληψης. Ένας αρχάριος πιθανότατα θα ξεκινήσει κάνοντας το χωρίς φορτίο, γιατί μια τέτοια κίνηση θα είναι σχετικά δύσκολη γι 'αυτήν. Μετά από μια εβδομάδα, ωστόσο, μπορεί να προσπαθήσει να καταλήξει μόνο με το barbell ή με μικρότερους αλτήρες. Εάν αυτό αποδειχθεί επίσης εύκολο για αυτήν, αξίζει να βάλετε δύο βάρη στο barbell, ζυγίζοντας, για παράδειγμα, δύο ή πέντε κιλά. Με την πάροδο του χρόνου, θα γίνει όλο και πιο δύσκολο να αυξηθεί η δυσκολία της άσκησης, αλλά είναι πάντα χρήσιμο να προσπαθούμε για αυτό ώστε το σώμα να μπορεί να αναπτυχθεί.

Διαφορετικοί τύποι προπόνησης δύναμης

Ούτε πρέπει να περιορίζεστε σε μία μόνο μέθοδο άσκησης. Και όμως, η δύναμη προσαρμόζεται ειδικά όπως το λεγόμενο χωρίζονται και συνήθως δεν θέλουν να το ανταλλάξουν με οτιδήποτε άλλο. Χωρίζουν τις ημέρες της προπόνησής τους σε ξεχωριστά μέρη του σώματος. Γενικά, εκπαιδεύουν το στήθος τους κάθε Δευτέρα, τους ώμους τους την Τετάρτη, και τα πόδια και το στομάχι τους την Παρασκευή. Το σώμα το συνηθίζει γρήγορα. Έτσι, για να μπορέσετε να τους εκπλήξετε με κάτι, δεν είναι πάντα απαραίτητο να τους αναγκάσετε να σηκώσουν βαρύτερα βάρη, γιατί μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε τον τρόπο προπόνησης. Το Split δεν είναι καθόλου η μόνη δυνατή και καλή επιλογή. Ακόμα και οι προχωρημένοι άνθρωποι πρέπει από καιρού εις καιρόν να εισάγουν στο σχέδιό τους μια εκπαίδευση που ονομάζεται "Πλήρης προπόνηση σώματος", η οποία είναι απλά μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος που θα είναι πολύ πιο έντονη και θα έχει εντελώς διαφορετική επίδραση στους μυς. Αξίζει επίσης να εξεταστεί η κατάρτιση κυκλώματος στο σχέδιο. Συνδυάζουν έναν μεγάλο αριθμό ασκήσεων που εκτελούνται αμέσως μετά το ένα το άλλο, μόνο μετά την ολοκλήρωση ολόκληρου του κύκλου, κάνουν ένα μεγαλύτερο διάλειμμα και επαναλαμβάνουν τον κύκλο τουλάχιστον αρκετές φορές.

Παραδόξως, ακόμη και στην περίπτωση δημιουργίας μυϊκής μάζας, η καρδιολογική προπόνηση μπορεί να φέρει καλά αποτελέσματα. Κατά κάποιο τρόπο έχει γίνει τόσο συνηθισμένο που χρησιμεύουν μόνο για την καύση λίπους και την απώλεια περιττών κιλών, αλλά αυτό δεν πρέπει απαραίτητα να ισχύει. Όσοι χτίζουν μυς σίγουρα δεν θέλουν να μεγαλώνουν λίπος ταυτόχρονα. Ωστόσο, για να χτίσετε μυ, χρειάζεστε μια δίαιτα υψηλής θερμίδων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απότομη αύξηση βάρους. Ωστόσο, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μόνο μυϊκή μυϊκή μάζα. Ο μυς θα αναπτυχθεί με λιπώδη ιστό. Για να ξεπεραστεί αυτό το αποτέλεσμα και να αποφευχθεί το λεγόμενο "πλημμυρίζοντας λίπος", αξίζει να συμπεριλάβετε μερικές καρδιο συνεδρίες στο εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα. Δεν χρειάζεται να είναι πολύ. Μία καρδιο συνεδρία μπορεί να διαρκέσει μόλις είκοσι λεπτά. Αν θέλετε να το συνδυάσετε αμέσως με προπόνηση δύναμης, αξίζει να θυμάστε ότι ο κανόνας είναι ότι κάνετε πρώτα προπόνηση με βάρη και μετά καρδιο. Διαφορετικά, οι μύες που εξαντλούνται από αερόμπικ δεν θα έχουν πλέον τη δύναμη να σηκώσουν βάρος και οι επόμενες ασκήσεις θα είναι αναποτελεσματικές.

CliniCAPS

Μεγαλύτερη ένταση και συχνότητα προπόνησης

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές παίρνουν χάπια βάρους και παρόμοια συμπληρώματα διατροφής για να πάρουν περισσότερη ενέργεια, την οποία μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η δύναμη προέρχεται από το τίποτα. Το ανθρώπινο σώμα έχει αρκετά περιορισμένες δυνατότητες, οπότε δεν μπορεί να αναγεννηθεί μετά από σκληρή προπόνηση σε μια μέρα. Αυτό το αυξανόμενο αίσθημα κόπωσης και προβλήματα αναγέννησης οδηγεί σε συνεχή μείωση της συχνότητας και της έντασης της προπόνησης. Για να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο, αξίζει να πάρετε συμπληρώματα. Αυτό πρέπει να γίνει, ιδίως, από εκείνους τους ανθρώπους που όχι μόνο εκπαιδεύονται, αλλά επίσης ασκούν σκληρή σωματική εργασία ή έχουν πολλά άλλα καθήκοντα στο κεφάλι τους που τους εμποδίζουν να εξασκήσουν μεγαλύτερο ύπνο και να αναζωογονήσουν το σώμα. Τα συμπληρώματα, όπως η κρεατίνη ή η β-αλανίνη, βοηθούν τους μύες να ανακάμψουν γρηγορότερα. Η ενέργεια που αποκτάται με αυτόν τον τρόπο μπορεί αργότερα να μεταφερθεί στην εκπαίδευση. Όσο πιο συχνά και πιο έντονα γίνεται, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσουν να μεγαλώνουν οι μύες.

Όταν έχετε πολύ περιορισμένους πόρους χρόνου, πρέπει να αξιοποιήσετε σωστά τις δωρεάν ώρες που έχετε. Και είναι καλύτερο να ασκείστε πιο συχνά και πιο κοντά από λιγότερο συχνά και για περισσότερο. Τέσσερις προπονήσεις μισής ώρας θα είναι πολύ καλύτερες από μία συνεδρία δύο ωρών. Αλλά φυσικά, εάν κάποιος μπορεί να το αντέξει μόνο, επειδή έχει πολύ περισσότερο ελεύθερο χρόνο, μπορεί εύκολα να ασκηθεί τέσσερις φορές την εβδομάδα για δύο ώρες. Απλώς πρέπει να βεβαιωθεί ότι το σώμα του είναι σε θέση να ανακάμψει με αυτήν την ένταση της προπόνησης. Η αυξημένη συχνότητα αποκλείει επίσης το Full Body Workouts, οπότε σε αυτήν την περίπτωση αξίζει να στοιχηματίσετε σε split. Η προπόνηση είναι απλώς να είναι σκληρή, αλλά όχι πολύ δύσκολη. Εάν κάποιος δεν είναι σε θέση να αναρρώσει εντός δύο ημερών από την άσκηση, αυτό σημαίνει ότι είτε ασκούν για πολύ καιρό είτε παίρνουν πάρα πολύ βάρος, δυσανάλογο με τη δύναμη και τη μυϊκή τους μάζα. Είναι επίσης εύκολο να πάει το αντίθετο με την προπόνηση. Αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται να συμβεί. Η αναγέννηση είναι πολύ σημαντική καθώς είναι όταν ξεκουράζεστε οι μύες σας μπορούν να αναπτυχθούν.

Μια ισορροπημένη διατροφή

Τι γίνεται με τη διατροφή σας; Εάν δεν είναι σωστά ισορροπημένη και γεμάτη με τα σωστά προϊόντα, προσαρμοσμένα στους στόχους του ατόμου, πιθανότατα ακόμη και οι πιο έντονες προπονήσεις που πραγματοποιούνται πολλές φορές την εβδομάδα δεν θα φέρουν κυριολεκτικά σαφή αποτελέσματα. Οι μύες χρειάζονται καύσιμο τόσο για την άσκηση όσο και για την ανάπτυξη. Επομένως, αξίζει να εξεταστεί πώς να ισορροπήσετε τα γεύματα έτσι ώστε να βοηθήσουν ολόκληρο το σώμα στην ανάπτυξή του. Σε γενικές γραμμές, κάθε δίαιτα, όχι μόνο μια δίαιτα γυμναστικής, θα αποτελείται από τρία βασικά ανθρώπινα μακροθρεπτικά συστατικά - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Μπορεί να υπάρχει το λιγότερο λίπος σε αυτό. Είναι αλήθεια ότι είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η υγεία, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε και να το καταναλώνετε υπερβολικά, επειδή είναι λίπος που μπορεί να μετατραπεί σε λιπώδη ιστό πιο γρήγορα και σπάνια τροφοδοτεί ή χτίζει μυς. Πρέπει να υπάρχουν αρκετοί υδατάνθρακες στη διατροφή. Αν και επικρίνονται όλο και περισσότερο τώρα, και μερικοί άνθρωποι αρχίζουν σκόπιμα να τους περιορίζουν, εξακολουθούν να είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας του σώματος, επομένως λογικά οι αθλητές χρειάζονται περισσότερα. Τι γίνεται με την πρωτεΐνη; Είναι το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για κάθε άτομο που προσπαθεί να δημιουργήσει μυϊκή μάζα. Μια πλούσια σε πρωτεΐνη δίαιτα διευκολύνει τη διαμόρφωση του σώματος. Επομένως, αξίζει να εξετάσουμε λίγο περισσότερο σε αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό.

Πρέπει να υπάρχει άφθονη πρωτεΐνη στη διατροφή. Μερικοί θα χρειαστούν περισσότερα, άλλα λίγο λιγότερο, αλλά παρ 'όλα αυτά, η ικανοποίηση των συνολικών ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνες θα είναι αρκετά δύσκολη για τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτός είναι ένας καλός λόγος να προσεγγίσετε μαζικά μαλακτικά. Είναι αλήθεια ότι δεν συνίστανται μόνο σε πρωτεΐνες, αλλά είναι αυτό το μακροθρεπτικό συστατικό. Και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τις πρωτεΐνες στη σκόνη. Αν και πολλοί άνθρωποι είναι απρόθυμοι να τους προσεγγίσουν και να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή τους, δεν είναι ένα ιδιαίτερα ανθυγιεινό ή εξαιρετικά επεξεργασμένο προϊόν. Ακόμη και στην πολωνική αγορά, υπάρχουν αθλητικά συμπληρώματα ή συμπληρώματα πρωτεΐνης που αποτελούνται σχεδόν από το προϊόν απομόνωσης ή συμπυκνώματος πρωτεΐνης ορού γάλακτος και μόνο λίγα συμπληρωματικά πρόσθετα. Η πρωτεΐνη υποτίθεται ότι αντικαθιστά τα τρόφιμα. Μπορείτε να τα προσεγγίσετε όταν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε κοτόπουλο με ρύζι ή να προετοιμάσετε ένα τυρόπηγμα. Η πρωτεΐνη είναι ένας πολύ βολικός τρόπος για την κάλυψη των επιπλέον αναγκών σε πρωτεΐνες. Γενικά, αρκεί να ρίχνουμε νερό πάνω τους και να τα πίνουμε. Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα τέτοιο κοκτέιλ πριν από την προπόνηση για να το πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο ή στο μέρος όπου θέλετε να ασκηθείτε.

Κίνητρα

Όλες αυτές οι συμβουλές, ωστόσο, δεν θα είναι χρήσιμες σε κανέναν εάν δεν τηρούνται σε συνεχή βάση. Και για αυτό, χρειάζεστε κίνητρα. Να γνωρίζετε τι κάνετε για όλα αυτά. Πρέπει να ξέρετε γιατί χρησιμοποιείτε στεροειδή για μάζα και γιατί προπονείστε τόσο σκληρά αντί να χαλαρώνετε ελεύθερα μετά τη δουλειά. Με την πάροδο του χρόνου, το κίνητρο μετατρέπεται πάντα σε αποφασιστικότητα, η οποία είναι μια από τις πιο σημαντικές ιδιότητες των επαγγελματιών αθλητών.

polski | български | deutsch | español | Česká republika | ελληνικά | UK | suomalainen | français | magyar | עברי | italiano | Lietuva | Latvija | nederlands | português | românesc | SVENSKA | slovenski | slovenský |
CliniCaps

τι ειναι τα αναβολικα, αναβολικα στεροειδη, φυσικα στεροειδη, συμπληρωματα για ογκο, αναβολικα για ογκο, αναβολικα για λιποδιαλυση, βοτανα για καθυστερημενη περιοδο, συμπληρωματα πρωτεινησ, φυσικα αναβολικα, στεροειδη, αναβολικα για κοιλιακουσ, στεροειδη αναβολικα, τεστοστερόνη παρενέργειες, κρεατινη γραμμωση, αναβολικα στεροειδη για ογκο, αγορα αναβολικων απο φαρμακειο, συμπληρωματα διατροφησ για ογκο, γυναικομαστια ποσο κοστιζει, σχημα προσωπου τεστ, τεστοστερονη, δοε τι σημαινει, τεστοστερονη ενεσιμη, πως να ριξω την χοληστερινη με βοτανα, αναβολικα, φυσικα αναβολικα για ογκο, τι ειναι η τεστοστερονη, αναβολικα επιπτωσεις, αναβολικα χαπια, αναβολικα στεροειδη παρενεργειες, στεροειδή, αναβολικά, αναβολικα, αναβολικα χαπια για ογκο, στεροειδή φάρμακα, αναβολικα φυσικα, αναβολικα επιπτωσεις, τεστοστερονη κυκλος, ενεσεις τεστοστερονης παρενεργειες, κρεατινη και καφες, αναβολικα για γραμμωση, τεστοστερονη χαπια, τεστοστερόνη συμπλήρωμα, αναβολικα στεροειδη, ντοπινγκ συνεπειες, αναβολικα αγορα, κρεατινη αρνητικα, φυσικα αναβολικα, αναβολικα πριν και μετα, φυσικα αναβολικα για γραμμωση, κυκλος αναβολικων για αρχαριους, αναβολικα και αθλητισμος